ほぼ毎日、お店の看板に

自分に向けて

「今日のひとこと」を書いています。

 

 

今朝、頭に浮かんで書いたのは・・・

でした。

 

 

最後の

「素直がみそよ」って書きながら、

素直に伝えられない人の方が

ずっと多いんじゃないかな…

と思いましてのブログです。

 

 

あなたは、どうですか?

自分の想い、素直に伝えられていますか?

 

 

私も伝えられない経験が

めっちゃあるんで

伝えられない気持ちが

スゲー分かります。

 

 

でもね、

何故、素直に伝えられないのか

じ~っと自分の心の中を

観察してみると

分かってくることがあるの。

 

 

例えば、

子どもの帰りが遅くて

心配になって

もしかしたら事故?

なんて想像しちゃったりすると

不安がいっぱいになるでしょう?

 

その不安がいっぱいになった時、

「ただいま~」って

ニコニコしながら子どもが帰ってきたら

ムッカーとしませんか?(笑)

んで、ついさっきまで心配してたのに

「何で連絡もしないの!(怒)」

「こんな遅くまでどこ行ってたの!(怒)」

って言葉になって出てしまう…

経験ある方、多いと思う。

 

 

これってね、

自分が不安になってる事に

気づけるようになると

「おかえり~良かったぁ~

事故にでもあったんじゃないかって

心配してたのよ~良かった~」

って言えるんだよね。

 

 

この仕組みってね、

「怒り」の感情は2次感情で

その前に1次感情があるんだよね。

 

 

さっきの例だと

不安やドキドキが1次感情。

で、それが解消されると同時に

2次感情の怒りに瞬時に切り替わる仕組み。

 

 

これに気づけたら、

怒りをぶつけるよりも

心配した優しさを素直に伝えた方が

心に響くし、自ら反省してくれるんだよね。

 

 

本当だ~って思いません?

私、この仕組みを教えてもらった時

超感動したのを覚えてる(笑)

 

だって、

怒る必要ないんだもん。

素直に伝えたが受け取る側も

素直に受け取れるようになるんだもん!

素敵なことですよね♪

 

 

1次感情には

不安や恐れ、寂しさ、悲しさ、苦しさ等

いろいろだけど、

2次感情は怒りって決まってる。

 

 

だから、怒りには宝物が

詰まってるのかもしれない(´艸`*)

 

 

今日もゆる~く楽にいきましょー♪