ほぼ毎日、お店の看板に
自分に向けて
「今日のひとこと」を書いています。
今朝、頭に浮かんで書いたのは・・・
でした。
最後の
「素直がみそよ」って書きながら、
素直に伝えられない人の方が
ずっと多いんじゃないかな…
と思いましてのブログです。
あなたは、どうですか？
自分の想い、素直に伝えられていますか？
私も伝えられない経験が
めっちゃあるんで
伝えられない気持ちが
スゲー分かります。
でもね、
何故、素直に伝えられないのか
じ～っと自分の心の中を
観察してみると
分かってくることがあるの。
例えば、
子どもの帰りが遅くて
心配になって
もしかしたら事故？
なんて想像しちゃったりすると
不安がいっぱいになるでしょう？
その不安がいっぱいになった時、
「ただいま～」って
ニコニコしながら子どもが帰ってきたら
ムッカーとしませんか？(笑)
んで、ついさっきまで心配してたのに
「何で連絡もしないの！(怒)」
「こんな遅くまでどこ行ってたの！(怒)」
って言葉になって出てしまう…
経験ある方、多いと思う。
これってね、
自分が不安になってる事に
気づけるようになると
「おかえり～良かったぁ～
事故にでもあったんじゃないかって
心配してたのよ～良かった～」
って言えるんだよね。
この仕組みってね、
「怒り」の感情は2次感情で
その前に1次感情があるんだよね。
さっきの例だと
不安やドキドキが1次感情。
で、それが解消されると同時に
2次感情の怒りに瞬時に切り替わる仕組み。
これに気づけたら、
怒りをぶつけるよりも
心配した優しさを素直に伝えた方が
心に響くし、自ら反省してくれるんだよね。
本当だ～って思いません？
私、この仕組みを教えてもらった時
超感動したのを覚えてる(笑)
だって、
怒る必要ないんだもん。
素直に伝えたが受け取る側も
素直に受け取れるようになるんだもん！
素敵なことですよね♪
1次感情には
不安や恐れ、寂しさ、悲しさ、苦しさ等
いろいろだけど、
2次感情は怒りって決まってる。
だから、怒りには宝物が
詰まってるのかもしれない(´艸｀*)
今日もゆる～く楽にいきましょー♪
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